Ja sam pozitivna energija

Svi postovi od: Pavao Vlahek

Pavao Vlahek (10)

Dr. med. Pavao Vlahek polaznicima je uvijek na raspolaganju za pitanja i savjete o prevenciji i liječenju ozljeda i medicinskih tegoba povezanih s trčanjem. Dr. Vlahek je dugogodišnji trkač, maratonac, triatlonac i ironman. Koautor je dviju knjiga “Cestovno trčanje” i “Triatlon-od supersprinta do ironmana”, a radi u Specijalnoj bolnici za medicinsku rehabilitaciju Varaždinske Toplice. Specijalist je fizikalne medicine i rehabilitacije, a do sada je radio kao liječnik raznih sportskih klubova te liječnik na nekim europskim i svjetskim prvenstvima. Autor je znanstvenih radova o raznim medicinskim stanjima u sportovima izdržljivosti, u adidas školi trčanja je od njenoga početka 2011. godine.

Sigurnost prije svega – defenzivno trčanje

Sigurnost prije svega – defenzivno trčanje

Uvijek smo tvrdili da je najbolja i najsigurnija obrana od više napadača sprint na 400 metara. Bruce Lee i slične metode djeluju vjerojatno kad su vam protivnici kaskaderi, plaćeni da ih tamburate po točno...
Prevencija i tretman trkačkih žuljeva

Prevencija i tretman trkačkih žuljeva

Što su žuljevi i zašto nastaju? Prilikom trčanja događa se dugotrajni pritisak ili trljanje kože sa čarapama ili rubom tenisice što će na kraju  dovesti  do odvajanja vanjskog sloja kože od donjih slojeva kože,...
U koje doba dana trčati?

U koje doba dana trčati?

Odmah na početku da riješimo tu dilemu. Svako doba je najbolje za trčanje jer je jedino važno da trčite. Poznati slovenski ultramaratonac Boris Ivanovič, u jednom razgovoru je rekao da se budi u 3:30...
„Doživotna“ zabrana trčanja

„Doživotna“ zabrana trčanja

Jedno je sigurno. Postoje trkači koji su se ozlijedili i oni koji će se tek ozlijediti. Trkačka ozljeda bi se mogla definirati kao neugoda ili bol koja nas prisili na smanjenje volumena ili intenziteta...
Trčanje u ljetnim mjesecima

Trčanje u ljetnim mjesecima

Krema za zaštitu od sunca – iako je svima jasno da je potrebno zaštititi kožu prilikom boravka na suncu, nemalo puta svjedoci smo zanemarivanja tog savjeta od strane trkača koji na koži nose obrise...
Trčanje kao dio drugih sportova izdržljivosti

Trčanje kao dio drugih sportova izdržljivosti

Trčanje osim zasebne rekreativne i sportske aktivnosti može biti i dijelom drugih sportova izdržljivosti. Triatlon, orijentacijsko trčanje, duatlon, pustolovne utrke i drugi sportovi. S obzirom na sport, trčanje kao sastavni dio njega je različito....
Kiša i trčanje

Kiša i trčanje

Dolaskom jeseni, dolaze i kišniji dani. Životne mudrosti su sastavni dio života te nam omogućavaju da kroz njega prođemo sigurnije i bezbolnije. Najčešće ih dobivam od strane starijih i iskusnijih, u većini slučajeva roditelja,...
Kolabiranje na trčanju

Kolabiranje na trčanju

Ako trčite duže vrijeme, ili pak gledate utrke, pogotovo u cilju, sigurno ste bili svjedocima kako se netko od natjecatelja odjednom izgubi tlo pod nogama, sruši se ili uvriježeno govoreći, „kolabira“. Većina nas koji...
Povratak trčanju nakon pauze

Povratak trčanju nakon pauze

Nakon što ste uspjeli navući se na trčanje, čni vam se da nikada nećete prestati jer vam trčanje čini dobro za zdravlje, čini vas sretnijom osobom, imate ispušni ventil ili vam pomaže u održavanju...