Ja sam pozitivna energija

Svi postovi od: Vedran Lozanov

Vedran Lozanov (14)

Dugogodišnji aktivni atletičar na dugim stazama Vedran Lozanov, 2010. godine okrunio se naslovom prvaka Hrvatske u disciplini 5km te trećim mjestom na Prvenstvu Hrvatske u polumaratonu. Atletikom se počeo baviti iz ljubavi prema trčanju koja traje već 15 godina, a nadahnuće za ozbiljnim bavljenjem atletikom je dobio od jednog i neponovljivog trkača Drage Paripovića koji mu je ujedno bio i trener. Trenutno studira na Studijskom centru za izobrazbu trenera pri Kineziološkom fakultetu u Zagrebu te na Visokoj školi za sportski menadžment u Splitu.

Plan i program treninga

Plan i program treninga

Principi rada u programu rekreativnog trčanja razlikuju se od trenera do trenera u napretku i ostvarenju definiranog cilja. Važno je da se na početku rada odrede realni ciljevi čije ostvarivanje možemo pratiti kroz poboljšanje...
Plan treniranja na godišnjem odmoru

Plan treniranja na godišnjem odmoru

Nakon gotovo 4 mjeseca treninga, što je ujedno i polovina trajanja jedne generacije adidas škole trčanja, većina trkačica i trkača odradila je naš zajednički i prvi cilj – pripremiti se i istrčati utrku od...
Prevencija ozljeda u rekreativnom trčanju

Prevencija ozljeda u rekreativnom trčanju

Neosporiva je činjenica da rekreativno trčanje iz dana u dan dobiva sve više poklonika. Trkači marljivo i strpljivo odrađuju treninge s jasno određenim ciljem, a  poboljšanje zdravstvenog statusa je primaran razlog. Sve ostale pozitivne...
Trening nakon godišnjeg odmora

Trening nakon godišnjeg odmora

Sezona godišnjih odmora jenjava i sve je veći broj ljudi koji se polagano vraćaju svojim radnim obvezama i drugim sportskim aktivnostima. Oni koji su redovito ispunjavali svoje trenažne obveze tijekom ljetnih mjeseci i koji...
Dan utrke

Dan utrke

Spremni za svoj prvi polumaraton? Izdvajamo vam članak iz adidas e-booka “Kako otrčati polumaraton – najvažniji savjeti za početnike”. Dan utrke najbolje je početi jednako kao i pripremu za odlazak na trening – dakle, opušteno...
Treniranje tijekom zimskih mjeseci

Treniranje tijekom zimskih mjeseci

Nakon sezone raznih utrka i izazova koje ste si postavili (bilo da je riječ o vremenu ili dužini), u narednom periodu svakako se trebate regenerirati. Napravite prijelazni period u trajanju od 15-ak dana u...
10 savjeta iskusnih maratonaca

10 savjeta iskusnih maratonaca

Ove godine počeli ste trčati, možda ste i otrčali svoj prvi polumaraton ili maraton te vam na tome čestitamo! Pobjednik je svatko tko se odvaži pomaknuti svoje granice. No, priprema nikada dosta i one...
Trener u školi trčanja

Trener u školi trčanja

Proljeće je pred vratima što ujedno znači i povoljnije vremenske uvjete te olakšava rekreativno trčanje na svjetlu dana za sve one koji ne preferiraju hladnija godišnja doba. Ukoliko je jedna od vaših novogodišnjih odluka...
Prvi koraci školaraca u školi trčanja

Prvi koraci školaraca u školi trčanja

Iako su svi polaznici škole trčanja svoje prve korake davno ostavili iza sebe, vrijeme koje će provesti na treninzima u narednim mjesecima jasno će im pokazati koliko su prvi koraci u školi slični prvim...
Treniraj polako – trči brzo!

Treniraj polako – trči brzo!

„Sve što je dobro, stvara se polako“! Ovako otprilike svakom svom sportašu odgovaram na njegovo pitanje kada i koliko brzo će moći pretrčati određenu distancu. No, da bi uopće počeo nešto stvarati, treba znati...
Ispit trkačke zrelosti

Ispit trkačke zrelosti

Većina rekreativnih trkača, započinje se baviti trčanjem iz raznoraznih osobnih razloga kao što su unapređenju zdravstvenog statusa, korisno ispunjavanje slobodnog vremena, povezivanje i komunikacija sa drugim ljudima a koji nipošto nisu bezvrijedni niti ih...
Priprema za utrku

Priprema za utrku

Ako ste jedan od trkača koji je predano i marljivo trenirao/la kako bih se što kvalitetnije pripremili za utrku, nije loše se podsjetiti na što sve treba obratiti pažnju na dan utrke. Sigurno ste...
Ususret godišnjem odmoru… pa i od trčanja

Ususret godišnjem odmoru… pa i od trčanja

Počeli ste se baviti trčanjem tek prije nekoliko mjeseci i ono vas je istinski obuzelo, a svaki sljedeći trening isčekujete kao ozebli sunce? Ne brinite, s vama je apsolutno sve u redu i ono...