Ja sam pozitivna energija

Blog

Ususret godišnjem odmoru… pa i od trčanja

Ususret godišnjem odmoru… pa i od trčanja

Počeli ste se baviti trčanjem tek prije nekoliko mjeseci i ono vas je istinski obuzelo, a svaki sljedeći trening isčekujete kao ozebli sunce? Ne brinite, s vama je apsolutno sve u redu i ono što je najbitnije – to je normalna pojava kod svih trkača početnika, a i onih dužeg trkačkog staža. No, čak iako…

Internet o trčanju

Internet o trčanju

Na internetu se generalno može pronaći puno zanimljivih informacija o životu pa evo nekih koje sam ja pročitala u pauzama od treninga posljednjih mjesec dana vezano za trčanje. Ne jamčim za istinitost svakog podatka, ali jamčim za prosječan trud koji sam uložila da provjerim da su istiniti. 1. Trčanje ljeti u Americi Svake godine tijekom…

Trčanje u ljetnim mjesecima

Trčanje u ljetnim mjesecima

Krema za zaštitu od sunca – iako je svima jasno da je potrebno zaštititi kožu prilikom boravka na suncu, nemalo puta svjedoci smo zanemarivanja tog savjeta od strane trkača koji na koži nose obrise svoje trkačke odjeće, tzv. „bauštel look“. Možda činjenica da koža izlaganjem suncu brže stari natjera na češće korištenje kreme. Flasteri –…

Volim ga – ne volim ga

Volim ga – ne volim ga

Prošlu nedjelju sudjelovala sam u prvoj utrci u trčanju u svom životu. Trema me počela lijepo «prati» već sredinom tjedna. Nisam znala što da očekujem – razmišljala sam o tome što će se dogoditi ako me budu jako boljele tetive, što će biti ako se izgubim u šumi tijekom utrke, što ako se srušim od…

Priprema za utrku

Priprema za utrku

Ako ste jedan od trkača koji je predano i marljivo trenirao/la kako bih se što kvalitetnije pripremili za utrku, nije loše se podsjetiti na što sve treba obratiti pažnju na dan utrke. Sigurno ste do sada čuli mnogo različitih savjeta kako se najbolje pripremiti za dan utrke. Odmah ćemo naglasiti da „pripremiti se za dan…

„Doživotna“ zabrana trčanja

„Doživotna“ zabrana trčanja

Jedno je sigurno. Postoje trkači koji su se ozlijedili i oni koji će se tek ozlijediti. Trkačka ozljeda bi se mogla definirati kao neugoda ili bol koja nas prisili na smanjenje volumena ili intenziteta trčanja dulje od sedam dana. Zato bi trkačku ozljedu trebalo tretirati kao prehladu – nešto što je neminovno, ali pridržavanjem mjera…

Ispit trkačke zrelosti

Ispit trkačke zrelosti

Većina rekreativnih trkača, započinje se baviti trčanjem iz raznoraznih osobnih razloga kao što su unapređenju zdravstvenog statusa, korisno ispunjavanje slobodnog vremena, povezivanje i komunikacija sa drugim ljudima a koji nipošto nisu bezvrijedni niti ih olako treba shvaćati. Kada netko odluči odvojiti nekoliko sati slobodnog vremena tjedno i nabaviti trkačku opremu, jasno pokazuje da nije slučajno…

Moj gležanj je najbolji!

Moj gležanj je najbolji!

Četvrtak je ujutro, ja sam na poslu i radim izvještaj – mislim da mi ide dobro. U jednoj pauzi primjećujem da mi je lijeva nogavica pri dnu noge znatno uža od desne. Pomislim da vjerojatno umišljam i nastavljam s izvještajem. Nekoliko tablica kasnije opet sam na pauzi i gledam tu nogavicu. Čini mi se da…

U koje doba dana trčati?

U koje doba dana trčati?

Odmah na početku da riješimo tu dilemu. Svako doba je najbolje za trčanje jer je jedino važno da trčite. Poznati slovenski ultramaratonac Boris Ivanovič, u jednom razgovoru je rekao da se budi u 3:30 ujutro i da trči do oko 05:00 da bi ostali dio dana mogao raditi i što više vremena boraviti sa svojim…

Treniraj polako – trči brzo!

Treniraj polako – trči brzo!

„Sve što je dobro, stvara se polako“! Ovako otprilike svakom svom sportašu odgovaram na njegovo pitanje kada i koliko brzo će moći pretrčati određenu distancu. No, da bi uopće počeo nešto stvarati, treba znati od kuda i kako početi. Mjesec dana treninga je iza polaznika 6. generacije adidas škole trčanja Zagreb. Od prije nekoliko dana,…