Ja sam pozitivna energija

Blog

Meni je trčanje super!

Meni je trčanje super!

Prvi mjesec škole trčanja je iza mene. Na treninge sam dolazila na vrijeme i propustila sam ih tek nekoliko kada zbilja nikako nisam mogla doći jer nisam bila u Zagrebu i slično. Nakon svakog treninga osjećala sam se sjajno, no naravno ponekad mi se i nije baš dalo dići s kauča i krenuti na trening,…

Prevencija i tretman trkačkih žuljeva

Prevencija i tretman trkačkih žuljeva

Što su žuljevi i zašto nastaju? Prilikom trčanja događa se dugotrajni pritisak ili trljanje kože sa čarapama ili rubom tenisice što će na kraju  dovesti  do odvajanja vanjskog sloja kože od donjih slojeva kože, a kao posljedica stvorit će se jastučić s tekućinom. Jastučić i  tekućina amortiziraju  ranu i sprečavaju daljnji pritisak. Žulj je zato…

Počela je škola!

Počela je škola!

Prvi tjedan škole je iza mene – za početak sam uzorno zakasnila na uvodno predavanje i pažljivo poslušala što me čeka u sljedećih osam mjeseci. Čini se da će biti zanimljivo jer uz stalna druženja tri puta tjedno na Savskom nasipu, ponekad ćemo se penjati na Medvednicu i što mi se najviše svidjelo – najava…

Prvi koraci školaraca u školi trčanja

Prvi koraci školaraca u školi trčanja

Iako su svi polaznici škole trčanja svoje prve korake davno ostavili iza sebe, vrijeme koje će provesti na treninzima u narednim mjesecima jasno će im pokazati koliko su prvi koraci u školi slični prvim dječjim koracima. Prvi koraci u trčanju također su jedna vrsta dječjih koraka. Kako biste uspješno trčali u ravnotežu je potrebno dovesti…

“Trčim” od 2011. godine

“Trčim” od 2011. godine

Počela sam “trčati” za vrijeme zime 2011. godine u Ljubljani u blizini Ljubljanice s tadašnjom cimericom. Padala je lagana kiša i bilo je veoma hladno i mračno. Nismo dogovorile ni trajanje treninga ni rutu, ali smo se kvalitetno zabundale s nekoliko slojeva odjeće i istrčale iz zgrade pune elana. Vrlo brzo našle smo se lice…

Trener u školi trčanja

Trener u školi trčanja

Proljeće je pred vratima što ujedno znači i povoljnije vremenske uvjete te olakšava rekreativno trčanje na svjetlu dana za sve one koji ne preferiraju hladnija godišnja doba. Ukoliko je jedna od vaših novogodišnjih odluka bila kako ćete više brige posvetiti svom zdravlju i korisnije upotpuniti svoje slobodno vrijeme, sada je prava prilika da krenete s…

Sigurnost prije svega – defenzivno trčanje

Sigurnost prije svega – defenzivno trčanje

Uvijek smo tvrdili da je najbolja i najsigurnija obrana od više napadača sprint na 400 metara. Bruce Lee i slične metode djeluju vjerojatno kad su vam protivnici kaskaderi, plaćeni da ih tamburate po točno određenom redoslijedu. Osim, naravno Chucka Norrisa. On ih stvarno mlati. I nisu plaćeni. Defenzivno trčanje u ovom odlomku nije vezano uz…

Najpoznatiji svjetski polumaratoni

Najpoznatiji svjetski polumaratoni

Na koliko ste utrka sudjelovali ove godine? Iako je u Hrvatskoj završila sezona utrka u 2015. godini to ne znači da ne morate planirati svoje trkačke pothvate za 2016. Ako će se na popisu vaših novogodišnjih želja i odluka naći sudjelovanje na nekom od najpoznatijih svjetskih (polu)maratona (koji su zaista događaji za pamćenje), pročitajte popis koji…

10 savjeta iskusnih maratonaca

10 savjeta iskusnih maratonaca

Ove godine počeli ste trčati, možda ste i otrčali svoj prvi polumaraton ili maraton te vam na tome čestitamo! Pobjednik je svatko tko se odvaži pomaknuti svoje granice. No, priprema nikada dosta i one nikada ne prestaju. I dok sada u zimskim razdobljima odrađujete treninge u hladnim uvjetima (o čemu smo pisali ovdje) pročitajte nekoliko…